Массаж поясничного отдела

загрузка...

Пояснице ежедневно приходится испытывать огромные нагрузки. Ей необходимо удерживать на себе львиную долю общего веса человека. Даже в состоянии покоя она не расслабляется, а находится под нагрузкой. В таком случае можно часто наблюдать возникновение остеохондроза, а впоследствии грыжи.

массаж

При таких нарушениях опорно-двигательного аппарата рекомендуется проводить массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника. Его также можно делать в профилактических целях.

Показания для выполнению массажа

Частые болезненные ощущения в спине – это повод как можно скорее обратиться к врачу и пройти обследование. При обнаружении патологических явлений в позвоночнике, врач назначит лечение обезболивающими препаратами. Это поможет избавиться от острых болевых ощущений и дискомфорта в позвоночном столбе. Потом, в процессе восстановления, подключают лечебную физкультуру и процедуры массажа.

Физическое воздействие на пояснично-крестцовый отдел способно улучшить кровообращение, укрепить позвоночник, предотвратить спазмы в поясничных мышцах, устранить боль. Массажные процедуры в комплексе с другими лечебными методами способны дать хорошие результаты при следующих заболеваниях:

  • Повреждение связок и мышечной ткани.
  • Мышечные спазмы.
  • Остеохондроз.
  • Невралгия.
  • Сколиоз.
  • Головная боль.

С чего начинать проведение процедуры?

массаж

Прежде чем доверить свой позвоночник массажисту, убедитесь, что он компетентен в этом вопросе. Ведь неопытный специалист, плохо представляющий себе то, как устроен позвоночный столб, способен лишь навредить здоровью.


Сеанс массажа состоит из трех фаз:

  1. Вводная. Длится приблизительно три минуты. В это время происходит подготовка больного к следующему шагу.
  2. Основная. Заключается в выполнении массажных приемов, подходящих конкретному заболеванию в течение 20 минут.
  3. Заключительная. Сила воздействия на тело пациента постепенно, в течение нескольких минут, уменьшается. В результате чего организм начинает нормально функционировать.

Чтобы массаж обладал целебными свойствами, при его выполнении тело больного должно быть максимально расслабленным. Добиться этого помогут специальные средства и теплый воздух в комнате. Правила классического массажа поясницы:

  1. Первые сеансы воздействия на позвоночник рекомендуется проводить в щадящем режиме.
  2. Сначала необходимо выполнять легкие приемы, после чего постепенно переходить к более глубоким.
  3. В области почек выполнять интенсивные движения нельзя.
  4. В месте проекции сердца движения должны быть выполнены в облегченном режиме.
  5. Под конец сеанса рекомендуется воспользоваться методикой, имеющей расслабляющий характер.

Каждый прием массажа в области поясничного отдела позвоночника должен повторяться 2–3 раза. В случае если процедуру выполняет непрофессионал, стоит быть предельно осторожным, воздействуя на место поражения. Лучше всего доверить это серьезное дело рукам специалиста.

Приемы и методы выполнения массажа

массаж

Для поддержания мышц в тонусе и целебного воздействия на организм проводят классическую версию процедуры. Обычно она состоит из четырёх приемов, которые следуют друг за другом в определённой последовательности:

  1. Поглаживания. При их выполнении массирующая рука должна совершать скользящие движения на коже, не собирая ее в складки. В процессе выполнения можно производить различной силы надавливания. Поглаживания делают одной или обеими руками. Движения при этом могут быть обхватывающими и плоскостными. Поглаживать допустимо вдоль тела и поперек. Также рекомендуется выполнять этот прием, образно рисуя руками круг, зигзаг или спираль. Поглаживание оказывает положительное влияние на процессы обмена в организме, тонизирует мышцы и сосуды. Этот метод способен успокаивать или возбуждать нервную систему.
  2. Растирание выглядит как последовательное растяжение и сдвижение кожи массирующей рукой, выполняемое в разных направлениях. Чтобы воспроизвести этот прием, нужно поступательными прямолинейными и круговыми движениями собрать валик из кожи. Растирания способны усилить приток крови к тканям, улучшить тонус в мышцах. Темп должен составлять около 100 движений за минуту. Обычно этот прием используют на подготовительной фазе массажа.
  3. Вибрация состоит из ударных движений. Они имеют две разновидности – основные и вспомогательные. Основные движения, имеющие стабильный, непрерывистый или прерывистый, лабильный характер. Вспомогательные – рубление, встряхивание, похлопывание, сотрясение, поколачивание, пунктирование. Эти виды вибраций ускоряют процессы обмена и активизируют функцию возобновления клеток.
  4. Разминание заключается в использовании нескольких движений поочередно. Это захват массирующей рукой определенной области кожи, ее сдавливание, раскатывание. Разминание является мышечной гимнастикой. Оно обеспечивает хорошим кровоснабжением массируемый участок, улучшает эластичность связок и тонус мышц.

Противопоказания

Далеко не каждый может себе позволить улучшить здоровье посредством сеансов массажа. Для выполнения этой полезной и приятной процедуры существует ряд противопоказаний:

  • Гнойные процессы, не зависимо от места их сосредоточения.
  • Болезни, спровоцированы инфекциями, грибками.
  • Плохое свертывание крови.
  • Туберкулез.
  • Гипертония.
  • Острые формы воспалительных процессов.
  • Кровотечения, травмы.
  • Опухолевидные новообразования.
  • Хроническая форма остеомиелита.
  • Нарушения психики, сопровождающиеся сильным возбуждением или угнетением нервной системы.

Массаж способствует укреплению позвоночника и ускорению процесса его выздоровления. Этот метод лечения является простым и доступным. Чтобы предотвратить возникновение различных заболеваний, стоит, с целью профилактики, пройти около десяти таких процедур.

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…
  • Но ортопед Сергей Бубновский утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>

    Загрузка...
Оценка статьи: 
Голосов еще нет
Поделись с друзьями:
ВНИМАНИЕ! Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.