Соль не оказывает влияния на выносливость спортсменов

Ученые из Университета Сент-Луиса, США, опровергли распространенное мнение о том, что употребление большого количества соли или других добавок, содержащих натрий, не связано с улучшением выносливости спортсменов.

Наоборот, увеличение дозы потребляемой соли может ухудшить общее состояние здоровья, о чем говорят результаты исследования, опубликованные в журнале Journal of Sports Science and Medicine.

«В то время как умеренное потребление натрия вполне разумно и должно поощряться, высокие его дозы связаны с проблемами со здоровьем, такими как гипертония», - пояснил Эдвард Вайс (Edward Weiss), доцент кафедры питания и диетологии Университета Сент-Луиса.

Спортсмены иногда употребляют большое количество соли или других добавок электролитов, содержащих натрий во время тренировок, так как считается, что это может помочь улучшить результативность. Кроме того, многие из них верят в то, что соль приводит усилению потоотделения, что необходимо для поддержания оптимальной внутренней температуры организма во время тренировок.

В рамках исследования были задействованы 11 спортсменов, которые два часа выполняли упражнения на выносливость. За этот период они выпили около 2 литров воды. В ходе одной их тренировочных сессий спортсмены получили 1800 мг натрия, а во время второй им дали плацебо. Как оказалось, увеличение доз натрия не влияет на терморегуляцию.

Оцени новость: 
Голосов еще нет
Поделись с друзьями:
ВНИМАНИЕ! Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.