Пол литра воды перед едой помогут похудеть

Сотрудники Университета Бирмингема установили, что употребление 500 мл воды за полчаса или час до еды поможет скинуть лишний вес.

В исследовании приняли взрослые участники с ожирением, за которыми наблюдали в течение 12 недель. Первой группе из 41 человека давали пол литра воды перед каждым употреблением пищи, а вторая группа в количестве 43 человек должна была мысленно представлять перед употреблением пищи, что их желудок полный.

По итогам эксперимента участники первой группы в среднем похудели на 1,3 килограмма. При этом те, кто употреблял воду перед всеми тремя приемами пищи ежедневно, а не только в обед, скинули до 4,3 килограмма, в то время как участники контрольной группы похудели в среднем на 0,8 килограмма.

«Простое употребление воды три раза в день перед основными блюдами может помочь уменьшить вес. В сочетании с рекомендациями по увеличению физической активности и выбору здоровой диеты, можно достичь умеренного снижения веса», - считает один из руководителей исследования Хелен Парретти (Helen Parretti).

Результаты исследования было опубликовано в журнале Obesity.

Оцени новость: 
Голосов еще нет
Поделись с друзьями:
ВНИМАНИЕ! Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.