Ученые назвали самый мощный жиросжигатель

Наиболее сильным жиросжигателем является черника, как утверждают ученые из Гарварда.

В ходе недавнего исследования они пришли к выводу, что не все овощи и фрукты на самом деле помогают в избавлении от лишнего веса. Так обычный картофель лучше заменить цельными злаками и коричневым рисом. Не принесут особой пользы худеющим и кукуруза с горохом и сельдерей. Наилучший выбор - черника, слива и капуста.

В ходе эксперимента, продолжавшегося 24 года, его участников каждые четыре года опрашивали на предмет рациона. В ходе анкетирования они указывали, насколько часто потребляют те или иные продукты. В целом, список состоял из 131 пункта, в том числе из овощей и фруктов. Кроме того, они подвергались регулярному взвешиванию. Ученые принимали во внимание и такие факторы, как просмотр ТВ, курение, физические нагрузки и прочее.

Как оказалось, фрукты в 2 раза лучше помогали сбрасывать лишний вес по сравнению с овощами. В среднем, одна дополнительная порция фруктов ежедневно уменьшала вес на 227 граммов каждые 4 года. Но наибольший результат достигался за счет черники – 680 граммов. Также полезными были признаны чернослив, яблоки, груши, клубника, изюм и виноград.

По словам экспертов, все дело в полифенолах, которые оказывают влияние на метаболизм и переработку сахара. Из овощей самым ценным в этом плане является цветная капуста.

Оцени новость: 
Голосов еще нет
Поделись с друзьями:
ВНИМАНИЕ! Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.