Здоровая пища приводит к набору веса

Продукты, которые мы считаем полезными для здоровья, такие как зерновые, отруби, хлопья и печенье с низким содержанием жира включают большое количество сахара, который, несмотря на временное обеспечение повышенным энергетическим потенциалом, в конечном итоге, приводят к излишнему весу.

Как отмечают эксперты, при выборе еды необходимо отдавать предпочтение продуктам с низкой калорийностью и избегать коктейлей или фруктовых соков. Вместо печенья с низким содержанием жира специалисты рекомендуют овсяные лепешки с хумусом, которые также являются и отличным источником клетчатки.

Зерновые лучше заменить на арахисовое масло с тостом с отрубями, а вместо коктейлей и соков делать выбор в пользу молока. Оно, по словам ученых, обеспечивает достаточное количество кальция и минералов и не содержит сахара.

Консервированный фруктовый сок следует заменить фрешем, который не содержит сахара и не имеет негативного воздействия на обмен веществ и прочность зубной эмали.

Оцени новость: 
Голосов еще нет
Поделись с друзьями:
ВНИМАНИЕ! Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.