Несколько орехов в день обеспечат нормальный вес

Кроме салатов и зеленого чая продуктом, который поможет сдержать набор лишнего веса, являются грецкие орехи.

Эксперты из Университета Калифорнии провели новое исследование, которое показала, что ненасыщенные жиры, которые содержатся в грецких орехах и оливковом масле, позволяют держать количества жира в организме в норме.

В исследовании приняли участие 245 женщин с избыточным весом и ожирением в возрасте от 22 до 72 лет. Они употребляли около 40 граммов грецких орехов в день.

По словам ученых, грецкие орехи, которые в основном состоят из полиненасыщенных жиров, оказывают положительное влияние на состояние сердца, снижая холестерин. Для достижения этого эффекта достаточно употреблять горстку грецких орехов ежедневно.

Следующим этапом исследования станет изучение влияния грецких орехов на аппетит, который является критическим фактором для поддержания здорового веса.

Результаты исследования опубликованы в издании Journal of the American Heart Association.

Оцени новость: 
Голосов еще нет
Поделись с друзьями:
ВНИМАНИЕ! Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.