Эксперты не рекомендуют пропускать завтрак

Завтрак может не только помочь людям, особенно страдающим ожирением, похудеть, а также способен сделать их физически более активными.

В новом исследовании сотрудников Университета Ванны в Великобритании ученые разделили группу добровольцев с избыточным весом в возрасте от 21 до 60 лет на две группы. Первая из них употребляла завтрак, а вторая его пропускала в течение шести недель.

Те, кто не пропускал завтрак, употребляли не менее 700 калорий до 11 часов утра. Второй группе давали до полудня только воду.

Оказалось, что те добровольцы, которые регулярно завтракали, потребляли меньше калорий в течении остальной части дня и вели себя более активно. Кроме того, уровень сахара в их крови был ниже, чем у тех, кто от завтрака отказывался.

По словам экспертов, это свидетельствуют о важности утреннего питания, так как завтрак влияет на пищевое поведение и активность человека на протяжении всего дня.

Результаты исследования размещены в журнале American Journal of Clinical Nutrition.

Оцени новость: 
Голосов еще нет
Поделись с друзьями:
ВНИМАНИЕ! Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.