Эксперты рекомендуют пить больше воды для стройной фигуры

Команда исследователей из Университета штата Иллинойс провела исследования и утверждает, что для подержания здорового веса необходимо пить, как можно больше воды.

В исследовании приняли участие более 18 300 взрослых американцев. Ученые выяснили, что увеличение ежедневного объема всего на 1% снижает уровень потребляемых калорий и холестерина, а также насыщенных жиров, сахара и натрия.

В ходе эксперимента участники, которые каждый день выпивали на 1-3 чашки воды больше, потребляли в среднем от 68 до 205 калорий меньше обычного. А их потребление натрия снизилось от 78 до 235 граммов.

По словам автора исследования профессора Рупенга Ана (Ruopeng An), это открытие указывает на то, что для различных групп населения необходимо разработать универсальные методики питания, способствующие замене калорийных сладких напитков водой. Это позволит снизить проблему набора лишнего веса.

Это не первый раз, когда наука показала преимущества потребления воды в больших количествах. В 2014 году специалисты из Университета Бирмингема обнаружили, что употребление 500 мл воды за полчаса или час до еды может помочь похудеть. Эксперты считают, что вода усиливает метаболизм, избавляя организм от токсинов и подавляя аппетит.

Результаты исследования опубликованы в издании Journal of Human Nutrition & Dietetics.

Оцени новость: 
Голосов еще нет
Поделись с друзьями:
ВНИМАНИЕ! Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.