Пять продуктов для здоровых волос

Некоторые факторы современной жизни способны негативно сказаться на здоровье волос, в основном речь идет о вредных привычках питания. В этом случае необходимо придерживаться сбалансированной диеты, которая заменит любые лекарства и позволит иметь здоровые волосы и кожу.

Для потребления необходимых волосам витаминов, минералов и различных веществ в ежедневный рацион необходимо внести пять наиболее главных продуктов.

1. Яйца

Яйца содержит высококачественный белок, который отлично подходит для усиления роста волос и их укрепления. Они также богаты биотином и витамином В, необходим как для волос, так и общего укрепления кожи головы.

2. Лосось

Лосось содержит большое количество жирных кислот омега-3, витамина B12 и железа, которые требуются для здорового блеска волос.

3. Фасоль

Наличие диоксида кремния в фасоли, который является важным питательным элементом для волос, позволяет предотвратить их выпадение.

4. Морковь

Морковь - прекрасный источник витамина А, который способствует развитию здоровой кожи головы и улучшает зрение.

5. Зеленые овощи

Зеленые овощи, такие как шпинат и брокколи, насыщают волосы витаминами А и С, которые участвуют в процессе выработки кожного сала на поверхности головы. Оно служит естественным кондиционером для волос.

Оцени новость: 
Голосов еще нет
Поделись с друзьями:
ВНИМАНИЕ! Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.