Свежие фрукты защитят сердце от различных проблем

Регулярное употребление свежих фруктов снижает риск развития сердечного приступа или инсульта.

Фрукты представляет собой богатый источник калия, пищевых волокон, антиоксидантов и различных других потенциально активных соединений, а также содержат низкое количество натрия, жира достаточно мало калорий.

Эксперты провели общенациональное исследование в 10 городских и сельских населенных пунктах по всему Китаю, отслеживания состояние здоровья участников по записям о смерти и анализируя оцифрованные историй болезни. Все участники не имели проблем с сердцем на начало исследования.

Результаты международного исследования, проведенного учеными из Оксфордского университета в Великобритании, показали, что 100 гр. фруктов в день сокращает риск смерти от болезней сердца, как у мужчин, так и женщин на 30%.

«Связь между употреблением фруктов и риском сердечно-сосудистых заболеваний наиболее сильно заметна в Китае, где многие люди едят очень мало фруктов по сравнению с жителями стран с высоким уровнем дохода», - сказал автор исследования Хуайдонг Ду (Huaidong Du).

Как утверждают ученые, такие фрукты, как яблоки и апельсины, позволяют снизить кровяное давление и уровень сахара в крови. Кроме того, отмечается, что среди людей, которые любят фрукты, реже встречаются курильщики.

Результаты исследования опубликованы в издании New England Journal of Medicine.

Оцени новость: 
Голосов еще нет
Поделись с друзьями:
ВНИМАНИЕ! Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.