Пять продуктов для защиты печени

Конкретных продуктов, которые способны защитить печень от болезней и повреждений нет. Но упор на здоровую и сбалансированную диету позволяет не только поддерживать идеальный вес, а также снизить уровень холестерина, улучшить пищеварение и облегчить работы печени.

Печень, которая является вторым по величине внутренним органом, работает круглосуточно и очищает все, что попадает в организм, а также участвует в процессе вывода из него всего ненужного.

Для облегчения работы печени помогут пять продуктов, которые следует включить в свой ежедневный рацион.

1. Лимон

Лимоны – фрукты, которые обладают натуральными свойствами очищения и богаты антиоксидантами и витамином С. Начиная утро с напитка из теплой воды и половины лимона, можно обеспечить печень зарядом бодрости на весь день.

2. Куркума

Наличие в куркуме вещества под названием куркумин, обладающего противовоспалительными, анти-онкогенными и анти-окислительными свойствами, позволят укрепить печень и улучшить ее работоспособность. Также он защищает ее от некоторых видов инфекции.

3. Чеснок

Он играет важную роль в оздоровлении печени. Чеснок содержит большое количество аллицина и селена, двух питательных веществ обеспечивающих функциональность печени. Они также участвуют в процессе очищения всего организма.

4. Свекла

Этот овощ способен стимулировать и улучшать общую работу печени благодаря высокому содержанию антиоксидантов и важных питательных веществ, в том числе фолиевой кислоты, клетчатки (в виде пектина), железа, бетаина и прочих.

5. Брокколи

Многочисленные исследования показали, что употребление в пищу брокколи от трех до пяти раз в неделю может значительно снизить риск развития рака печени. Брокколи являются хорошим источником кальция, калия, фолиевой кислоты, клетчатки и группы соединений под названием фитонутриенты. Она также богата важными для печени антиоксидантами и витаминами А и С.

Оцени новость: 
Голосов еще нет
Поделись с друзьями:
ВНИМАНИЕ! Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.