Ученые рекомендуют не перенасыщать организм водой

Вода помогает регулировать температуру тела в летнее время и защитить организм от обезвоживания. Тем не менее, вопрос о том, какое количество жидкости в день является оптимальным, широко обсуждается уже давно.

Излишняя вода может привести к гидратации и проблемам в организме. Как считает диетолог Рашми Сомани (Rashmi Somani), несмотря на то, что во время жары человек часто испытывает тягу к воде, необходимо понимать, что это чувство может быть обманчивым. Поэтому при каждом глотке воды ее необходимо первоначально подержать во рту, что позволит снизить ощущение жажды и избежать чрезмерного ее поглощения.

При слишком большом количестве воды почки испытывают большую нагрузку, что может привести к нарушению их функционирования. Излишняя вода в организме также нарушает работу сердца, увеличивая нагрузку на него за счет роста объема крови.

При избытке воды в организме он теряет важные микроэлементы из-за избыточного мочеиспускания, в том числе натрий, никое количество которого способно привести даже к летальному исходу.

Увеличение объема жидкости в организме может стать причиной повышенной нагрузки на систему кровообращения, которая сопровождается головной болью, тошнотой, а иногда и острой болью в мышцах.

Эксперты отмечают, что потребность в воде зависит от пола, возраста, роста, веса, нагрузок, повседневной деятельности и заболеваний человека. Поэтому объемы потребления воды являются индивидуальными.

Оцени новость: 
Голосов еще нет
Поделись с друзьями:
ВНИМАНИЕ! Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.