Семь продуктов для снижения аллергии в летний период

Красный нос и опухшие глаза – одни из основных симптомов сезонной аллергии в летний период. Но не стоит спешить употреблять различные противоаллергические препараты или бежать к врачу. В борьбе с аллергией могут помочь и некоторые продукты питания.

Рыба, грецкий орех и семена льна

Эти продукты питания содержат жирные кислоты омега-3, которые обладают противовоспалительными свойствами и помогают снизить риск развития аллергии. Они также помогают уменьшить ее симптомы. Рыба является хорошим источником белка и хорошим выбором в жаркий период года.

Лук, капуста и перец

Помимо предотвращения инсультов эти овощи содержат кверцетин, флавоноид, обладающий антигистаминным свойством. Подобные продукты предотвращают аллергическую реакцию организма.

Зеленый чай

Для тех, кто страдает от аллергии на молочные продукты, зеленый чай способен облегчить это состояние. Также будет полезен ромашковый чай, успокаивающий организм в жарку погоду. А его антигистаминные свойства в сочетании с антиоксидантами являются чрезвычайно эффективными в плане борьбы с аллергическими реакциями.

Апельсины, киви и помидоры

Из-за сильной жары иммунная система более склонна к аллергическим реакциям. Апельсины и киви не только богаты витамином С, но также помогают сдерживать рост температуры тела в жару. Витамин С повышает роль иммунитета в защите организма от аллергии. А содержащиеся в томатах антиоксиданты даже помогают организму бороться с астмой.

Ананасы

Бромелайн - мощный антигистаминный фермент, который встречается только в ананасе. Он уменьшает симптомы аллергии, такие как чихание и заложенность носа. Ананас также содержит мощные пищеварительные ферменты, которые крайне необходимы для хорошего пищеварения. Стакан холодного ананасового сока идеально подходит для жаркого лета.

Пробиотики

Хорошее здоровье кишечника крайне важно, чтобы избежать любого вида аллергии. Йогурт и кисломолочные продукты обладают противовоспалительными свойствами.

Куркума

В отличие от сложившегося мнения, не все специи вызывают аллергические реакции. Куркума - антигистаминное, противовоспалительное и антибактериальное средство. Она помогает справиться с аллергией и станет полезной добавкой в различные блюда на протяжении всего года.

Оцени новость: 
Голосов еще нет
Поделись с друзьями:
ВНИМАНИЕ! Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.