Солнце поможет похудеть и улучшить метаболизм

Воздействие яркого солнечного света в утренние или вечерние часы повышает устойчивость к инсулину.

Ученые нашли дополнительные доказательства того, что солнечный свет оказывает благотворное влияние на здоровье человека, в том числе улучшает метаболизм и снижает вес.

В недавнем исследовании экспертов из Северо-западного университета в США, в основе которого лежат предыдущие исследования научного учреждения, они сосредоточились на влиянии солнечного света на обмен веществ и снижение веса.

В течение 4 дней они изучали эффект от солнечного света на 19 участников. Ученые обнаружили, что воздействие яркого света в утренние или вечерние часы приводит к повышенной устойчивости к инсулину по сравнению с воздействием тусклого света. Устойчивость к инсулину представляет собой неспособность организма переработать содержащуюся в крови глюкозу, что может привести к накоплению сахара в крови. В конечном итоге это грозит не только увеличением веса и доли жира в организме, но и повышенным риском развития диабета.

Участники, которые подвергались воздействию яркого света утром, имели значительно более низкий индекс массы тела (-20%) по сравнению с теми, кто оказывался в аналогичных условиях во второй половине дня.

«Эти результаты являются еще одним доказательством того, что воздействие яркого света может влиять на метаболизм. Это замечательно, что яркий свет имеет такой эффект, но мы до сих пор не понимаем, почему это происходит», - заявила автор исследования Кэтрин Рид.

Ученые рекомендуют находиться на ярком солнечном свету 20-30 минут ежедневно в любое время с 8 часов утра до полудня.

Оцени новость: 
Голосов еще нет
Поделись с друзьями:
ВНИМАНИЕ! Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.