Ученые определили оптимальное количество кофе в день

Ежедневно миллионы людей в мире употребляют кофе. Он может приносить пользу при умеренном потреблении, но чрезмерное увлечение им способно привести к различным проблемам.

Большинство людей любят кофе за его способность снижать физическую усталость и бороться с чувством сонливости. Он способен придать ощущение бодрости, улучшить внимание, концентрацию и общую координацию тела.

Основным компонентом кофе является кофеин, который также содержится в определенном количестве в чае, некоторых безалкогольных напитках, шоколаде, орехах и некоторых медицинских препаратах. Он представляет собой стимулятор центральной нервной системы.

Для большинства взрослых оптимальными станут 2-4 чашки кофе в день, но злоупотребление этим напитком может привести к развитию различных проблем, как физических, так и умственных:

- бессонница;

- головные боли или головокружение;

- аномальный сердечный ритм;

- высокое кровяное давление;

- нервозность;

- хроническая артериальная жесткость;

- расстройство желудка;

- дегидратация.

Кроме того, есть некоторые свидетельства того, что потребление кофеина во время беременности увеличивает риск женщины родить ребенка с недостаточным весом.

Кофеин также небезопасен для детей и пожилых людей. Ученые рекомендуют лицам преклонного возраста употреблять чай и кофе в первой половине дня, чтобы не вызывать бессонницу ночью.

В отличие от многих психоактивных веществ, кофеин представляет собой наиболее широко используемый препарат из этой группы, использование которого является легальным и не регулируется.

Оцени новость: 
Голосов еще нет
Поделись с друзьями:
ВНИМАНИЕ! Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.