Фрукты и овощи снижают риск психологического стресса у женщин

Кроме наличия витаминов и микроэлементов фрукты и овощи могут помочь женщинам справиться со стрессом, улучшая их психологическое здоровье.

Ученые из Университета Сиднея в Австралии пришли к выводу, что эти дары природ при употреблении 5-7 порций в день могут снизить риск стресса на 23%.

Для исследования команда изучила состояние здоровья и диету около 60 000 австралийцев в возрасте от 45 лет и старше. Все участники прошли тестирование на уровень психологического стресса.

В ходе исследования эксперты установили, что 3-4 ежедневные порции овощей и фруктов сокращают опасность негативного воздействия риска на женский организм на 18%, а две порции в день – на 16%.

«Мы обнаружили, что фрукты и овощи обладают более защитной функцией для женщин, чем для мужчин. Это говорит о том, что женщины могут извлекать больше пользы из их употребления», - сказал автор исследования Бинх Нгуен (Binh Nguyen).

Однако специалисты отмечают, что эта связь не прослеживается при употреблении только фруктов самих по себе. Эффект достигается только при их сочетании с овощами в течение дня.

Оцени новость: 
Голосов еще нет
Поделись с друзьями:
ВНИМАНИЕ! Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.