Чрезмерный сон в выходные дни увеличивает риск сердечных заболеваний

Каждый лишний час, проведенный в постели в выходной день, на 11% увеличивает риск развития сердечных заболеваний.

К такому выводу пришли ученые из Университета штата Аризона в США, которые провели новое исследование с целью изучить влияние чрезмерного сна на здоровье сердца. Оказалось, что люди, которые больше спят по выходным дням, чем по будням, чаще сталкиваются с проблемами сердечно-сосудистой системы.

Этому способствует тот факт, что накануне выходного дня многие люди ложатся позже и потому проводят утром в постели значительно больше времени, что вызывает смещение биологических часов. Это часто вызывает чувство усталости после возвращения из отпуска домой, когда организм сталкивается с рабочим графиком и необходимостью ложиться спать и вставать по утрам рано.

Ученые проанализировали результаты опроса 984 взрослых в возрасте от 22 до 60 лет. Смещение периода сна оценивалось на основе указанного времени, когда участники ложились спать и вставали на следующий день. Показатели будних и выходных дней учитывались отдельно.

«Эти результаты показывают, что регулярность периода сна, помимо его продолжительности, играют значительную роль в нашем здоровье», - сказал автор исследования Сьерра Форбуш (Sierra Forbush).

Эксперты рекомендуют спать7-8 часов каждые сутки, чтобы поддерживать организм в оптимальном состоянии.

Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep.

Оцени новость: 
Голосов еще нет
Поделись с друзьями:
ВНИМАНИЕ! Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.