Миндаль снизит уровень плохого холестерина

Исследователи из Университета штата Пенсильвания в США недавно подтвердили преимущества миндаля в борьбе с холестерином. Регулярное потребление горсти миндаля увеличивает уровень так называемого «хорошего холестерина» на 19%.

В течение шести недель ученые наблюдали за двумя группами пациентов с высоким уровнем плохого холестерина. Первая группа пациентов потребляла 43 грамма миндаля в день, что эквивалентно полной горсти, а членам второй группы давали банановый кекс.

В конце каждого периода исследования эксперты измеряли уровни хорошего холестерина у каждого участника и сравнивали эти результаты с показателями крови до начала эксперимента.

Уровень хорошего холестерина вырос на 19%, а скопление плохого холестерина в печени сократилось на 6,4%.

Ученые отмечают, что миндаль богат магнием, калием, клетчаткой и белком. Несколько десятков зерен миндаля содержат всего лишь около 100 калорий.

Оцени новость: 
Голосов еще нет
Поделись с друзьями:
ВНИМАНИЕ! Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.