Орехи избавят от лишнего весаОрехи избавят от лишнего веса

Ученые утверждают, что употребление орехов, таких как грецкие, миндаль, фундук и арахис, может помочь снизить вес и вероятность ожирения.

Выводы по итогам нескольких последних исследований показали, что люди, которые едят орехи регулярно, обладают меньшим коэффициентом веса, по сравнению с теми, кто ест орехи редко. Кроме того, они сталкиваются с более низким (на 5%) риском ожирения.

Исторически сложилось так, что многие люди считали орехи энергетически плотной и обезжиренной пищей, которая не подходит тем, кто хочет скинуть лишние килограммы.

Однако теперь исследователи обнаружили, что орехи являются богатым источником энергии, хороших жиров, белка, витаминов, минералов и фитохимических соединений.

Орехи несут в себе и другую пользу для здоровья, включая хорошее самочувствие в преклонном возрасте, повышенную активность мозга и памяти.

Оцени новость: 
Голосов еще нет
Поделись с друзьями:
ВНИМАНИЕ! Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.