Как делать массаж и самомассаж при шейном остеохондрозе

загрузка...

Поскольку при прогрессировании остеохондроза происходит усиление дегенеративных изменений в межпозвоночных дисках, больные вскоре начинают испытывать болевые ощущения в области шеи и спины, которые со временем только усиливаются.

Шея болит

Несмотря на то что этой болезнью могут поражаться разные отделы позвоночника, чаще всего страдает шейная зона. Остеохондроз шейного отдела часто проявляется не только в зрелом или пожилом возрасте, но и у молодежи и даже подростков.

Основные причины развития шейного остеохондроза:

  1. Длительное пребывание в неудобной позе при работе за столом или компьютером.
  2. Сон на высоких и мягких подушках, неудобном матрасе.
  3. Нерациональная физическая нагрузка - излишняя или недостаточная.

В процессе развития болезни происходит истончение хряща, вокруг которого начинает разрастаться костная ткань, что, в свою очередь, затрудняет движения и вызывает болевые ощущения.

Отличным способом улучшить состояние больного считаются комплексы специальных упражнений лечебной физкультуры и массажа.

Массаж больного отдела позвоночника следует проводить только в период ремиссии, обострение и сильные боли являются полным противопоказанием к нему!

Основные принципы проведения массажа

Массаж шеи

Врачи рекомендуют обращаться к квалифицированным специалистам, имеющим опыт работы в терапии заболеваний позвоночника. При наличии дегенеративных изменений, деформаций есть риск неприятных последствий в случае проведения массажа человеком без медицинского образования. Хотя на начальных стадиях или в промежутках между курсами процедур у мануального терапевта допустим самомассаж при шейном остеохондрозе. При самостоятельном массировании риск навредить себе минимальный.

Основными приёмами, которые при остеохондрозе рекомендованы для массажа шеи, являются:

  • Поглаживания.
  • Выжимания.
  • Растирания.
  • Разминания.
  • Вибрации.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела проводится на воротниковой зоне и шее. Его можно делать не только в лежачем положении, но и когда пациент сидит, главное, чтобы мышцы были в расслабленном состоянии.

Массаж спины при остеохондрозе делается с использованием таких же приёмов:

  1. Поглаживания производятся по направлению тока лимфы в воротниковой зоне, то есть к подключичным и подмышечным узлам.
  2. Следующим этапом является выжимание, при этом массируются самые глубокие слои кожи. Обычно данную процедуру проводят в воротниковой зоне и вдоль позвоночника сверху вниз.
  3. После этого массажисты начинают делать растирания, основной целью этой процедуры является расслабление мышц с целью улучшения кровотока.
  4. Следующая составляющая – разминание, оно затрагивает мышцы, связки и фасции.
  5. Заключительным этапом проведения массажа при остеохондрозе является вибрация, при этом используются различные приёмы – сотрясение, поколачивание или рубление.

Если у вас нет времени применять профессиональный лечебный массаж при остеохондрозе, можно использовать основные приёмы самомассажа. Он также оказывают хороший эффект при лечении остеохондроза, его можно проводить в домашних условиях.

Многие пациенты интересуются, сколько требуется пройти сеансов для достижения оптимального эффекта.

Наибольшая польза от подобных процедур достигается после проведения от 12 до 16 сеансов, длительность каждого должна составлять в среднем 15 минут.

Кроме того, следует учитывать и то, что при корешковом синдроме на более чувствительных участках следует массировать более осторожно, щадяще. А вот на здоровых участках массаж при остеохондрозе шейного отдела можно проводить более интенсивно. Таких же рекомендаций следует придерживаться, проводя массаж спины при остеохондрозе.

Полноценный массаж можно проводить даже в домашних условиях, но делать его должен только опытный специалист.

Основные приёмы самомассажа

Самомассаж

Самомассаж при шейном остеохондрозе проводят в положении сидя, при этом все движения сосредотачиваются в промежутке от 4-го грудного позвонка вверх до затылка. Массирование нужно проводить начиная от линии роста волос на затылке в направлении плечевых суставов.

  1. В первую очередь самомассаж шеи при остеохондрозе включает проведение поглаживаний. Разместите руки на задней поверхности шеи, затем обхватывающими движениями выполняйте поглаживания.
  2. Затем необходимо приступать к круговым растираниям, которые делают подушечками пальцев, при этом особое внимание нужно уделить уплотнениям, расположенным в районе плечевого сустава и основания шеи. Сделать это можно с помощью выдавливания-раздавливания.
  3. Самомассаж шеи при остеохондрозе завершают похлопыванием и поглаживанием в воротниковой зоне.

Для усиления эффекта, после того как будет проведён сеанс самомассажа при шейном остеохондрозе в домашних условиях, следует выполнить серию несложных разминочных упражнений – круговые вращения головы и повороты.

Длительность самомассажа шеи составляет 10-15 минут.

Что такое сегментарный массаж?

В лечении этого заболевания используется ещё один вид массажа при остеохондрозе – сегментарный. Он проводится по паравертебральным зонам, которые находятся по обеим сторонам позвоночного столба. Именно здесь находятся места выхода корешков спинного мозга, а также рефлексогенные зоны как верхних, так и нижних конечностей.

Сегментарный массаж при остеохондрозе производится от 2 грудного и заканчивая 3 шейным позвонком. Эта процедура включает в себя такие приемы:

  1. Поглаживание, его проводят по обеим сторонам от позвоночника по 8 раз.
  2. Затем приступают к массированию остистых отростков, это делается с помощью средних и указательных пальцев обеих рук. Важно учитывать то, что все движения следует направлять снизу вверх.
  3. В завершение следует снова выполнить поглаживания.

Длительность проведения одного сеанса массажа при остеохондрозе составляет 10-15 минут. Нередко для лечения шейного отдела позвоночника применяется точечный массаж, его также можно провести в домашних условиях.

Основные противопоказания к применению массажа

Несмотря на огромную пользу описанных выше процедур, существуют некоторые противопоказания, такие как:

  • Обострение заболевания, сопровождающееся сильными болями, онемением конечностей и другими тяжелыми симптомами.
  • Пребывание пациента в тяжёлом состоянии (речь идёт о коме), сердечно-сосудистая недостаточность.
  • Наличие в местах, на которых должен производиться массаж ран, ожогов и экземы.
  • Подозрение или наличие злокачественной опухоли, в местах возможного проведения массажных движений.

Ещё одним противопоказанием для его проведения является непереносимость самой процедуры, хотя подобные случаи являются очень редкими.

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…
  • Но ортопед Сергей Бубновский утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>

    Загрузка...
Оценка статьи: 
Голосов еще нет
Поделись с друзьями:
ВНИМАНИЕ! Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.