Представляем вашему вниманию самую полную таблицу калорийности продуктов. Для вашего удобства мы разбили ее на несколько разделов.
Количество калорий в мясных продуктах
Количество калорий в морепродуктах и рыбе
Количество калорий в молочных продуктах
Количество калорий в овощах
Количество калорий в фруктах и ягодах
Количество калорий в алкоголе
Количество калорий в сладком
Количество калорий в мясных продуктах
Продукт |
Количество |
Энергетическая ценность (ккал) |
Белки (г) |
Жиры (г) |
Углеводы (г) |
Баранина отварная |
100 г |
243 |
22,0 |
17,2 |
0,0 |
Баранина, лопатка |
100 г |
284 |
15,6 |
25,0 |
0,0 |
Баранина, окорок |
100 г |
232 |
18,0 |
18,0 |
0,0 |
Бефстроганов |
100 г |
220 |
19,5 |
14,3 |
3,7 |
Биточки говяжьи паровые |
100 г |
194 |
14,0 |
11,6 |
8,2 |
Бифштекс говяжий |
100 г |
214 |
28,8 |
11,0 |
0,0 |
Говядина отварная |
100 г |
254 |
25,8 |
16,8 |
0,0 |
Говядина, грудинка |
100 г |
217 |
19,3 |
15,7 |
0,0 |
Говядина, жаркое |
100 г |
117 |
20,9 |
3,6 |
0,0 |
Говядина, отбивная |
100 г |
157 |
16,7 |
10,1 |
0,0 |
Говядина, филейная вырезка |
100 г |
113 |
20,1 |
3,5 |
0,0 |
Гуляш говяжий |
100 г |
148 |
14,0 |
9,2 |
2,6 |
Конина |
100 г |
121 |
20,9 |
4,1 |
0,0 |
Котлеты говяжьи |
100 г |
220 |
14,6 |
11,8 |
13,6 |
Котлеты свиные |
100 г |
340 |
10,6 |
26,8 |
13,6 |
Котлеты телячьи панированные |
100 г |
365 |
27,1 |
21,3 |
17,4 |
Кролик жареный |
100 г |
233 |
25,0 |
14,8 |
0,0 |
Кролик отварной |
100 г |
204 |
24,6 |
11,7 |
0,0 |
Мозги говяжьи |
100 г |
124 |
11,7 |
8,6 |
0,0 |
Мясо кролика |
100 г |
156 |
21,0 |
8,0 |
0,0 |
Оленина |
100 г |
125 |
21,0 |
4,5 |
0,0 |
Печень баранья |
100 г |
101 |
18,7 |
2,9 |
0,0 |
Печень говяжья |
100 г |
125 |
20,0 |
3,1 |
4,0 |
Печень свиная |
100 г |
130 |
22,0 |
3,4 |
2,6 |
Печень телячья |
100 г |
124 |
19,2 |
3,3 |
4,1 |
Почки бараньи |
100 г |
77 |
13,6 |
2,5 |
0,0 |
Почки говяжьи |
100 г |
86 |
15,2 |
2,8 |
0,0 |
Почки свиные |
100 г |
102 |
16,8 |
3,8 |
0,0 |
Сало |
100 г |
797 |
2,4 |
89,0 |
0,0 |
Свинина отварная |
100 г |
364 |
22,6 |
30,0 |
3,1 |
Свинина тушеная |
100 г |
225 |
11,4 |
19,8 |
1,2 |
Свинина, грудинка с костью |
100 г |
174 |
21,0 |
10,0 |
0,0 |
Свинина, лопатка |
100 г |
257 |
16,0 |
21,7 |
0,0 |
Свинина, окорок |
100 г |
261 |
18,0 |
21,3 |
0,0 |
Свинина, ошеек |
100 г |
267 |
16,1 |
22,8 |
0,0 |
Свинина, подгрудок |
100 г |
630 |
7,4 |
67,8 |
0,0 |
Свиные отбивные панированные |
100 г |
351 |
19,0 |
24,1 |
15,9 |
Сердца бараньи |
100 г |
82 |
13,5 |
2,5 |
0,0 |
Сердца говяжьи |
100 г |
96 |
16,0 |
3,5 |
0,0 |
Сердца свиные |
100 г |
165 |
16,9 |
4,8 |
0,0 |
Телятина отварная |
100 г |
131 |
30,7 |
0,9 |
0,0 |
Телятина, лопатка |
100 г |
106 |
19,9 |
2,8 |
0,0 |
Телятина, мякоть |
100 г |
105 |
20,5 |
2,4 |
0,0 |
Телятина, окорок |
100 г |
108 |
19,9 |
3,1 |
0,0 |
Тушеные свиные ребрышки |
100 г |
210 |
7,9 |
19,2 |
2,2 |
Утка дикая |
100 г |
121 |
22,7 |
3,1 |
0,5 |
Шашлык из свинины |
100 г |
324 |
26,5 |
23,1 |
0,0 |
Шницель говяжий |
100 г |
338 |
17,6 |
25,1 |
10,2 |
Шницель свиной |
100 г |
400 |
18,8 |
32,1 |
9,8 |
Эскалоп свиной |
100 г |
472 |
21,7 |
42,7 |
1,5 |
Язык говяжий |
100 г |
146 |
12,2 |
10,9 |
0,0 |
Язык говяжий в желе |
100 г |
212 |
22,4 |
13,6 |
2,4 |
Язык свиной |
100 г |
165 |
16,5 |
11,1 |
0,0 |
Количество калорий в морепродуктах и рыбе
Продукт |
Количество |
Энергетическая ценность (ккал) |
Белки (г) |
Жиры (г) |
Углеводы (г) |
Белуга свежая |
100 г |
147 |
21,0 |
0,7 |
0,0 |
Вобла вяленая |
100 г |
235 |
46,4 |
5,5 |
0,0 |
Вобла холодного копчения |
100 г |
181 |
31,1 |
6,3 |
0,0 |
Горбуша отварная |
100 г |
168 |
22,9 |
7,8 |
0,0 |
Горбуша свежая |
100 г |
147 |
21,0 |
7,0 |
0,0 |
Горбуша соленая |
100 г |
169 |
22,1 |
9,0 |
0,0 |
Зубатка жареная |
100 г |
209 |
22,2 |
11,5 |
4,1 |
Зубатка отварная |
100 г |
114 |
15,5 |
5,8 |
0,0 |
Икра горбуши зернистая |
100 г |
230 |
31,2 |
11,7 |
0,0 |
Икра кеты зернистая |
100 г |
251 |
31,6 |
13,8 |
0,0 |
Икра осетровая зернистая |
100 г |
203 |
28,0 |
9,7 |
0,0 |
Икра осетровая |
100 г |
236 |
36,0 |
10,2 |
0,0 |
Икра трески |
100 г |
115 |
24,0 |
0,2 |
0,0 |
Кальмары отварные |
100 г |
110 |
18,0 |
4,2 |
0,0 |
Кальмары свежие |
100 г |
74 |
18,0 |
0,3 |
0,0 |
Камбала горячего копения |
100 г |
192 |
22,0 |
11,6 |
0,0 |
Камбала отварная |
100 г |
103 |
18,3 |
3,3 |
0,0 |
Камбала свежая |
100 г |
83 |
16,5 |
1,8 |
0,0 |
Карась отварной |
100 г |
102 |
20,7 |
2,1 |
0,0 |
Карась свежий |
100 г |
87 |
17,7 |
1,8 |
0,0 |
Карп отварной |
100 г |
102 |
16,0 |
3,7 |
2,0 |
Кета соленая |
100 г |
184 |
24,3 |
9,6 |
0,0 |
Килька пряного посола |
100 г |
154 |
14,8 |
10,5 |
0,0 |
Килька соленая |
100 г |
137 |
17,1 |
7,6 |
0,0 |
Крабы консервированные |
100 г |
85 |
18,7 |
1,1 |
0,1 |
Крабы отварные |
100 г |
96 |
16,0 |
3,6 |
0,0 |
Креветки консервированные |
100 г |
81 |
17,8 |
1,1 |
0,0 |
Креветки отварные |
100 г |
95 |
18,9 |
2,2 |
0,0 |
Креветки свежие |
100 г |
97 |
22,0 |
1,0 |
0,0 |
Лещ горячего копчения |
100 г |
172 |
32,8 |
4,5 |
0,0 |
Лещ отварной |
100 г |
126 |
20,9 |
4,7 |
0,0 |
Лещ холодного копчения |
100 г |
160 |
29,7 |
4,6 |
0,0 |
Лосось копченый |
100 г |
162 |
21,5 |
8,4 |
0,0 |
Лосось с грилля |
100 г |
283 |
20,7 |
22,3 |
0,6 |
Лосось соленый |
100 г |
269 |
21,0 |
20,5 |
0,0 |
Макрель отварная |
100 г |
124 |
22,8 |
3,6 |
0,0 |
Мидии отварные |
100 г |
50 |
9,1 |
1,5 |
0,0 |
Минтай отварной |
100 г |
79 |
17,6 |
1,0 |
0,0 |
Морская капуста |
100 г |
5 |
0,9 |
0,2 |
0,0 |
Налим отварной |
100 г |
92 |
21,4 |
0,7 |
0,0 |
Окунь морской горячего копчения |
100 г |
175 |
23,5 |
9,0 |
0,0 |
Окунь морской отварной |
100 г |
112 |
19,9 |
3,6 |
0,0 |
Окунь морской тушеный |
100 г |
120 |
10,9 |
6,6 |
4,2 |
Окунь речной жареный |
100 г |
180 |
20,6 |
9,1 |
4,0 |
Окунь речной запеченный |
100 г |
103 |
6,8 |
4,7 |
8,4 |
Осетр жаренный |
100 г |
273 |
16,0 |
17,4 |
13,2 |
Осетр отварной |
100 г |
179 |
17,7 |
12,0 |
0,0 |
Осьминог |
100 г |
73 |
18,2 |
0,0 |
0,0 |
Палтус отварной |
100 г |
216 |
14,0 |
17,8 |
0,0 |
Печень трески |
100 г |
610 |
4,0 |
66,0 |
0,0 |
Раки морские вареные |
100 г |
90 |
20,5 |
0,7 |
0,3 |
Раки морские свежие (лангуст, омар) |
100 г |
89 |
18,8 |
1,3 |
0,5 |
Раки речные вареные |
100 г |
97 |
20,3 |
1,3 |
1,0 |
Сардина отварная |
100 г |
178 |
20,1 |
10,8 |
0,0 |
Сардины в масле |
100 г |
221 |
24,1 |
13,9 |
0,0 |
Севрюга в томатном соусе |
100 г |
179 |
16,1 |
11,5 |
2,8 |
Сельдь в растительном масле |
100 г |
301 |
16,4 |
26,5 |
0,0 |
Сельдь в сметане |
100 г |
97 |
5,5 |
6,2 |
5,3 |
Сельдь в томатном соусе |
100 г |
159 |
13,8 |
9,7 |
4,6 |
Сельдь горячего копчения |
100 г |
215 |
21,8 |
14,3 |
0,0 |
Сельдь маринованная |
100 г |
192 |
16,5 |
12,6 |
3,4 |
Сельдь соленая |
100 г |
217 |
19,8 |
15,4 |
0,0 |
Скумбрия копченая |
100 г |
221 |
20,7 |
15,5 |
0,0 |
Скумбрия отварная |
100 г |
211 |
19,6 |
14,7 |
0,0 |
Скумбрия, консерва |
100 г |
258 |
16,4 |
21,4 |
0,0 |
Сом в томатном соусе |
100 г |
126 |
12,9 |
6,3 |
4,3 |
Сом отварной |
100 г |
196 |
18,4 |
13,6 |
0,0 |
Ставрида в масле |
100 г |
309 |
15,6 |
27,4 |
0,0 |
Ставрида в томатном соусе |
100 г |
110 |
14,8 |
2,3 |
7,3 |
Ставрида жареная |
100 г |
190 |
20,3 |
10,5 |
3,7 |
Ставрида отварная |
100 г |
133 |
20,6 |
5,6 |
0,0 |
Ставрида холодного копчения |
100 г |
94 |
17,1 |
2,8 |
0,0 |
Стерлядь свежая |
100 г |
122 |
17,0 |
6,1 |
0,0 |
Судак в томатном соусе |
100 г |
119 |
14,0 |
5,3 |
3,7 |
Судак отварной |
100 г |
97 |
21,3 |
1,3 |
0,0 |
Треска горячего копчения |
100 г |
115 |
26,0 |
1,2 |
0,0 |
Треска жареная |
100 г |
111 |
23,0 |
0,1 |
0,0 |
Треска запеченная |
100 г |
90 |
6,0 |
3,7 |
8,0 |
Треска отварная |
100 г |
78 |
17,8 |
0,7 |
0,0 |
Треска с грилля |
100 г |
172 |
22,1 |
9,1 |
0,6 |
Треска холодного копчения |
100 г |
94 |
22,1 |
0,5 |
0,0 |
Тунец в растительном масле |
100 г |
190 |
27,1 |
9,0 |
0,0 |
Тунец в собственном соке |
100 г |
96 |
21,0 |
1,2 |
0,0 |
Угорь копченый |
100 г |
326 |
17,9 |
28,6 |
0,0 |
Устрицы свежие |
100 г |
95 |
14,0 |
0,3 |
6,0 |
Форель |
100 г |
97 |
19,2 |
2,1 |
0,0 |
Хамса соленая |
100 г |
166 |
21,2 |
9,0 |
0,0 |
Хек отварной |
100 г |
95 |
18,5 |
2,3 |
0,0 |
Шпроты в растительном масле |
100 г |
363 |
17,4 |
32,4 |
0,4 |
Щука в томатном соусе |
100 г |
108 |
14,2 |
4,0 |
3,6 |
Щука отварная |
100 г |
98 |
21,3 |
1,3 |
0,0 |
Количество калорий в молочных продуктах
Продукт |
Количество |
Энергетическая ценность (ккал) |
Белки (г) |
Жиры (г) |
Углеводы (г) |
Ацидофилин 1% |
100 мл |
40 |
3,0 |
1,0 |
4,0 |
Ацидофилин 3,2% |
100 мл |
57 |
2,8 |
3,2 |
3,8 |
Ацидофилин нежирный |
100 мл |
31 |
3,0 |
0,1 |
3,9 |
Ацидофилин сладкий 3,2% |
100 мл |
77 |
2,8 |
3,2 |
8,6 |
Брынза из коровьего молока |
100 г |
260 |
17,9 |
20,1 |
0,0 |
Брынза из овечьего молока |
100 г |
298 |
14,6 |
25,5 |
0,0 |
Запеканка из творога |
100 г |
168 |
17,6 |
4,2 |
14,2 |
Йогурт натуральный 2% |
100 мл |
60 |
4,3 |
2,0 |
6,2 |
Йогурт натуральный 3,2% |
100 мл |
66 |
5,0 |
3,2 |
3,5 |
Йогурт фруктовый 1,5% |
100 мл |
63 |
3,7 |
1,5 |
8,9 |
Йогурт фруктовый 3,2% |
100 мл |
85 |
5,0 |
3,2 |
8,5 |
Кефир 0 % |
100 мл |
30 |
3,0 |
0,1 |
3,8 |
Кефир 2% |
100 мл |
51 |
3,4 |
2,0 |
4,7 |
Кефир жирный |
100 мл |
56 |
2,8 |
3,2 |
4,1 |
Кумыс из коровьего молока, нежирный |
100 мл |
41 |
3,0 |
0,1 |
6,3 |
Масло крестьянское несоленое |
100 г |
661 |
0,8 |
72,5 |
0,0 |
Масло обыкновенное |
100 г |
659 |
1,1 |
73,5 |
1,1 |
Масло сливочное бутербродное |
100 г |
566 |
2,5 |
61,5 |
0,0 |
Масло сливочное несоленое |
100 г |
748 |
0,5 |
82,5 |
0,0 |
Масло топленое |
100 мл |
892 |
0,2 |
99,0 |
0,0 |
Масса творожная |
100 г |
341 |
7,1 |
23,0 |
27,5 |
Масса творожная с изюмом |
100 г |
343 |
6,8 |
21,6 |
29,9 |
Молоко 0,5% |
100 мл |
39 |
3,5 |
0,5 |
5,1 |
Молоко 1,5% |
100 мл |
47 |
3,4 |
1,5 |
5,0 |
Молоко 2% |
100 мл |
51 |
3,4 |
2,0 |
4,9 |
Молоко 3,2% |
100 мл |
61 |
3,3 |
3,2 |
4,8 |
Молоко 3,5% |
100 мл |
64 |
3,3 |
3,5 |
4,8 |
Молоко 6% |
100 мл |
84 |
3,0 |
6,0 |
4,7 |
Молоко козье |
100 мл |
68 |
3,2 |
4,1 |
4,5 |
Молоко овечье |
100 мл |
107 |
6,0 |
7,0 |
5,1 |
Молоко сгущенное без сахара |
100 мл |
131 |
6,6 |
7,5 |
9,4 |
Молоко сгущенное с сахаром |
100 мл |
326 |
7,5 |
8,0 |
55,3 |
Пахта 0,5% |
100 мл |
37 |
3,4 |
0,5 |
4,7 |
Пахта 1% |
100 мл |
40 |
3,3 |
1,0 |
4,7 |
Простокваша 1% |
100 мл |
40 |
3,0 |
1,0 |
4,1 |
Простокваша 2,5% |
100 мл |
53 |
2,9 |
2,5 |
4,1 |
Простокваша 3,2% |
100 мл |
58 |
2,8 |
3,2 |
4,1 |
Простокваша нежирная |
100 г |
30 |
3,0 |
0,1 |
3,8 |
Пудинг из творога |
100 г |
224 |
13,9 |
9,6 |
20,1 |
Ряженка 1% |
100 мл |
40 |
3,0 |
1,0 |
4,2 |
Ряженка 2,5% |
100 мл |
54 |
2,9 |
2,5 |
4,2 |
Ряженка 4% |
100 мл |
67 |
2,8 |
4,0 |
4,2 |
Ряженка 6% |
100 мл |
84 |
5,0 |
6,0 |
4,1 |
Сливки 20% |
100 мл |
206 |
2,8 |
20,0 |
3,7 |
Сливки 30% |
100 мл |
287 |
2,2 |
30,0 |
3,1 |
Сливки 9% |
100 мл |
107 |
2,8 |
9,0 |
4,0 |
Сливки взбитые с ванилью |
100 мл |
346 |
2,8 |
28,0 |
21,6 |
Сливки сгущенные с сахаром |
100 мл |
382 |
8,0 |
19,0 |
47,0 |
Сливки сухие 42% |
100 г |
577 |
19,0 |
42,0 |
30,2 |
Сметана 10% |
100 мл |
115 |
3,0 |
10,0 |
2,9 |
Сметана 12% |
100 мл |
133 |
2,7 |
12,0 |
3,9 |
Сметана 18% |
100 мл |
184 |
2,5 |
18,0 |
3,6 |
Сметана 20% |
100 мл |
206 |
2,8 |
20,0 |
3,2 |
Сметана 25% |
100 мл |
248 |
2,6 |
25,0 |
25,0 |
Сметана 30% |
100 мл |
294 |
2,4 |
30,0 |
3,1 |
Сулугуни |
100 г |
285 |
19,5 |
22,0 |
0,0 |
Суп молочный с макаронами |
100 мл |
58 |
2,2 |
1,9 |
7,9 |
Суп молочный с рисом |
100 мл |
54 |
1,8 |
1,9 |
7,3 |
Суп молочный с тыквой и манной крупой |
100 мл |
50 |
2,0 |
2,2 |
5,4 |
Сухое молоко нежирное |
100 г |
360 |
35,7 |
0,8 |
51,2 |
Сухое молоко цельное |
100 г |
479 |
27,0 |
24,0 |
38,7 |
Сыр Бри из цельного молока |
100 г |
329 |
19,8 |
28,0 |
0,2 |
Сыр голландский |
100 г |
352 |
26,0 |
26,8 |
0,0 |
Сыр камамбер |
100 г |
324 |
15,3 |
28,8 |
0,1 |
Сыр Камембер из цельного молока |
100 г |
291 |
21,4 |
23,0 |
0,2 |
Сыр Пармезан |
100 г |
452 |
41,5 |
32,0 |
0,1 |
Сыр плавленный |
100 г |
298 |
13,5 |
27,0 |
1,2 |
Сыр плавленый колбасный копченый |
100 г |
270 |
23,0 |
19,0 |
0,0 |
Сыр плавленый Российский |
100 г |
340 |
22,0 |
27,0 |
0,0 |
Сыр прибалтийский |
100 г |
209 |
30,0 |
9,0 |
0,0 |
Сыр рокфор |
100 г |
337 |
20,0 |
28,0 |
0,0 |
Сыр российский |
100 г |
360 |
23,0 |
29,0 |
0,0 |
Сыр Фета |
100 г |
215 |
17,0 |
16,0 |
1,0 |
Сыр Чеддар из цельного молока |
100 г |
391 |
27,1 |
31,7 |
0,1 |
Сыр швейцарский |
100 г |
396 |
24,9 |
31,8 |
0,0 |
Сырки глазированные |
100 г |
407 |
8,5 |
27,8 |
32,0 |
Сырники из творога |
100 г |
183 |
18,6 |
3,6 |
18,2 |
Сырники с морковью |
100 г |
232 |
12,9 |
11,5 |
18,8 |
Творог жирный |
100 г |
175 |
17,7 |
10,1 |
3,5 |
Творог обезжиренный |
100 г |
99 |
19,8 |
0,5 |
3,5 |
Творог полужирный |
100 г |
133 |
18,7 |
4,7 |
3,7 |
Творожный десерт |
100 г |
156 |
13,9 |
6,2 |
11,2 |
Количество калорий в овощах
Продукт |
Количество |
Энергетическая ценность (ккал) |
Белки (г) |
Жиры (г) |
Углеводы (г) |
Баклажан |
100 г |
18 |
1,0 |
0,2 |
3,1 |
Брокколи свежие |
100 г |
25 |
3,0 |
0,4 |
2,4 |
Брюква |
100 г |
34 |
1,2 |
0,1 |
7,4 |
Брюссельская капуста вареная |
100 г |
25 |
2,6 |
0,4 |
2,8 |
Брюссельская капуста свежая |
100 г |
34 |
4,0 |
0,5 |
3,5 |
Винегрет |
100 г |
92 |
1,3 |
6,0 |
7,8 |
Зеленый горошек вареный |
100 г |
62 |
5,3 |
0,4 |
9,2 |
Зеленый горошек свежий |
100 г |
79 |
6,0 |
0,7 |
12,0 |
Зеленый лук |
100 г |
29 |
4,1 |
0,8 |
3,9 |
Икра баклажанная |
100 г |
148 |
1,7 |
13,3 |
5,1 |
Икра кабачковая |
100 г |
122 |
2,0 |
9,0 |
8,5 |
Итальянская капуста |
100 г |
38 |
3,3 |
0,4 |
7,8 |
Кабачки |
100 г |
23 |
0,6 |
0,3 |
4,9 |
Кабачки вареные |
100 г |
15 |
1,0 |
0,0 |
3,0 |
Кабачки жареные |
100 г |
88 |
1,1 |
6,0 |
6,7 |
Капуста белокачанная |
100 г |
29 |
1,7 |
0,2 |
7,4 |
Капуста белокачання поджаренная |
100 г |
69 |
1,6 |
4,7 |
7,2 |
Капуста белокочанная тушеная |
100 г |
75 |
2,0 |
3,3 |
9,6 |
Капуста карснокачанная |
100 г |
27 |
1,9 |
0,2 |
6,7 |
Картофель |
100 г |
80 |
2,0 |
0,0 |
16,0 |
Картофель варёный |
100 г |
82 |
2,0 |
0,4 |
16,7 |
Картофель жареный |
100 г |
192 |
2,8 |
9,5 |
23,4 |
Картофель сладкий |
100 г |
61 |
2,0 |
0,0 |
13,3 |
Картофельное пюре |
100 г |
74 |
2,2 |
0,8 |
14,3 |
Квашеная капуста |
100 г |
12 |
1,1 |
0,2 |
3,4 |
Кольраби |
100 г |
29 |
2,2 |
0,3 |
6,5 |
Кукуруза |
100 г |
97 |
3,0 |
1,2 |
18,2 |
Лук репчатый |
100 г |
30 |
1,4 |
0,4 |
6,9 |
Лук-порей |
100 г |
24 |
2,2 |
0,3 |
5,7 |
Маслины консервированные |
100 г |
361 |
2,2 |
8,7 |
36,0 |
Морковь |
100 г |
31 |
0,8 |
0,3 |
6,6 |
Морковь вареная |
100 г |
25 |
0,8 |
0,3 |
5,0 |
Огурец |
100 г |
15 |
0,7 |
0,1 |
3,0 |
Оливки зеленые маринованные |
100 г |
125 |
1,4 |
12,7 |
4,1 |
Патиссоны |
100 г |
19 |
0,6 |
0,1 |
4,1 |
Пекинская капуста |
100 г |
12 |
1,2 |
0,2 |
3,2 |
Перец болгарский |
100 г |
26 |
0,9 |
0,3 |
5,2 |
Перец зеленый сладкий |
100 г |
27 |
1,3 |
0,0 |
5,3 |
Перец красный сладкий |
100 г |
26 |
1,3 |
0,0 |
5,3 |
Петрушка, зелень |
100 г |
41 |
4,4 |
0,4 |
9,0 |
Петрушка, корень |
100 г |
38 |
2,6 |
0,5 |
10,5 |
Помидоры |
100 г |
19 |
0,8 |
0,3 |
3,5 |
Помидоры без кожицы консервированные |
100 г |
11 |
0,5 |
2,3 |
0,0 |
Помидоры с кожицей консервированные |
100 г |
20 |
1,1 |
0,0 |
3,8 |
Помидоры соленые |
100 г |
16 |
1,1 |
0,1 |
1,6 |
Ревень |
100 г |
9 |
0,5 |
0,1 |
4,6 |
Редис |
100 г |
14 |
1,0 |
0,2 |
4,4 |
Репа |
100 г |
26 |
1,1 |
0,3 |
8,2 |
Салат |
100 г |
12 |
1,2 |
0,3 |
1,3 |
Свекла |
100 г |
37 |
1,5 |
0,1 |
7,6 |
Свекла отварная |
100 г |
49 |
1,8 |
0,0 |
10,8 |
Свекольная ботва |
100 г |
17 |
2,1 |
0,5 |
5,5 |
Сельдерей, зелень |
100 г |
13 |
1,0 |
0,2 |
3,6 |
Сельдерей, корень |
100 г |
21 |
1,6 |
0,3 |
7,7 |
Соленый огурец |
100 г |
11 |
1,0 |
0,1 |
1,9 |
Спаржа |
100 г |
23 |
2,2 |
0,2 |
3,3 |
Тыква |
100 г |
28 |
1,3 |
0,3 |
7,7 |
Тыква жареная |
100 г |
76 |
1,4 |
5,5 |
5,2 |
Укроп |
100 г |
28 |
1,3 |
0,3 |
7,7 |
Фасоль белая свежая |
100 г |
102 |
7,0 |
0,5 |
16,9 |
Фасоль красная свежая |
100 г |
93 |
8,4 |
0,3 |
13,7 |
Фасоль стручковая свежая |
100 г |
24 |
2,0 |
0,2 |
3,6 |
Хрен |
100 г |
67 |
4,5 |
0,6 |
18,1 |
Цветная капуста вареная |
100 г |
17 |
2,0 |
0,3 |
1,8 |
Цветная капуста свежая |
100 г |
21 |
2,4 |
0,3 |
2,3 |
Цикорий |
100 г |
21 |
1,7 |
0,2 |
4,1 |
Цуккини |
100 г |
16 |
1,5 |
0,2 |
3,0 |
Цуккини вареный |
100 г |
13 |
0,8 |
0,1 |
2,5 |
Чеснок |
100 г |
146 |
6,4 |
0,5 |
32,6 |
Шпинат |
100 г |
17 |
2,7 |
0,4 |
0,8 |
Щавель |
100 г |
21 |
1,1 |
0,8 |
4,9 |
Количество калорий в фруктах и ягодах
Продукт |
Количество |
Энергетическая ценность (ккал) |
Белки (г) |
Жиры (г) |
Углеводы (г) |
Абрикосовое варенье |
100 г |
248 |
0,5 |
0,0 |
64,3 |
Абрикосовый джем с высоким содержанием сахара |
100 г |
265 |
0,5 |
0,0 |
68,8 |
Абрикосовый джем с низким содержанием сахара |
100 г |
157 |
0,4 |
0,1 |
38,8 |
Абрикосы |
100 г |
47 |
0,9 |
0,2 |
11,9 |
Авокадо |
100 г |
160 |
2,0 |
15,3 |
7,4 |
Айва |
100 г |
40 |
0,6 |
0,5 |
7,9 |
Айвовое варенье |
100 г |
263 |
0,4 |
0,0 |
68,7 |
Алыча |
100 г |
27 |
0,2 |
0,0 |
6,4 |
Ананас |
100 г |
54 |
0,4 |
0,2 |
13,6 |
Ананасовий джем с низким содержанием сахара |
100 г |
157 |
0,2 |
0,1 |
38,6 |
Ананасы, ломтики в сиропе |
100 г |
84 |
0,4 |
0,1 |
21,0 |
Апельсиновий джем с низким содержанием сахара |
100 г |
159 |
0,3 |
0,1 |
39,2 |
Апельсины |
100 г |
44 |
0,9 |
0,2 |
11,3 |
Арбуз |
100 г |
36 |
0,6 |
0,1 |
8,4 |
Бананы |
100 г |
95 |
1,0 |
0,3 |
23,5 |
Белая смородина |
100 г |
33 |
1,0 |
0,2 |
13,1 |
Брусника |
100 г |
43 |
0,7 |
0,5 |
8,0 |
Варенье из черной рябины |
100 г |
246 |
0,4 |
0,0 |
63,8 |
Виноград |
100 г |
69 |
0,5 |
0,2 |
17,6 |
Вишневий джем с высоким содержанием сахара |
100 г |
252 |
0,4 |
0,2 |
61,7 |
Вишневий джем с низким содержанием сахара |
100 г |
154 |
0,4 |
0,2 |
37,8 |
Вишня |
100 г |
47 |
0,9 |
0,4 |
10,9 |
Голубика |
100 г |
35 |
1,0 |
0,0 |
7,0 |
Гранат |
100 г |
52 |
0,9 |
0,0 |
11,2 |
Грейпфрут |
100 г |
36 |
0,6 |
0,2 |
9,8 |
Груша |
100 г |
54 |
0,6 |
0,2 |
14,4 |
Грушевое варенье |
100 г |
271 |
0,4 |
0,0 |
70,9 |
Гуава |
100 г |
57 |
0,8 |
0,0 |
0,6 |
Джем из диких ягод с низким содержанием сахара |
100 г |
153 |
0,3 |
0,2 |
38,2 |
Джем из киви с низким содержанием сахара |
100 г |
154 |
0,4 |
0,2 |
37,8 |
Джем из черной смородины с высоким содержанием сахара |
100 г |
251 |
0,5 |
0,1 |
63,9 |
Джем из черной смородины с низким содержанием сахара |
100 г |
152 |
0,5 |
0,1 |
39,6 |
Дыня |
100 г |
36 |
0,9 |
0,3 |
8,4 |
Ежевика |
100 г |
31 |
2,0 |
0,0 |
4,4 |
Земляника |
100 г |
33 |
0,8 |
0,5 |
8,3 |
Инжир |
100 г |
49 |
0,7 |
0,2 |
11,2 |
Киви |
100 г |
56 |
0,9 |
0,5 |
13,9 |
Клубника |
100 г |
28 |
0,7 |
0,4 |
7,2 |
Клубничное варенье |
100 г |
271 |
0,3 |
0,0 |
70,9 |
Клубничный джем с высоким содержанием сахара |
100 г |
252 |
0,3 |
0,2 |
62,3 |
Клубничный джем с низким содержанием сахара |
100 г |
153 |
0,3 |
0,2 |
37,8 |
Клюква |
100 г |
26 |
0,5 |
0,0 |
3,8 |
Красная смородина |
100 г |
31 |
1,1 |
0,2 |
13,8 |
Крыжовник |
100 г |
41 |
0,8 |
0,2 |
11,8 |
Лимон |
100 г |
36 |
0,8 |
0,3 |
9,5 |
Малина |
100 г |
29 |
1,3 |
0,3 |
12,0 |
Малиновое варенье |
100 г |
275 |
0,6 |
0,0 |
71,2 |
Манго |
100 г |
67 |
0,5 |
0,3 |
11,5 |
Мандариновий джем с низким содержанием сахара |
100 г |
259 |
0,3 |
0,0 |
67,8 |
Мандариновое варенье |
100 г |
278 |
0,7 |
0,0 |
72,3 |
Мандарины |
100 г |
42 |
0,6 |
0,2 |
11,2 |
Морошка |
100 г |
28 |
0,8 |
0,0 |
6,0 |
Нектарин |
100 г |
48 |
0,9 |
0,2 |
11,8 |
Облепиха |
100 г |
52 |
0,9 |
2,5 |
5,0 |
Папайя |
100 г |
48 |
0,6 |
0,1 |
9,2 |
Персики |
100 г |
46 |
1,0 |
0,2 |
11,9 |
Персики в сиропе |
100 г |
73 |
0,4 |
0,1 |
18,2 |
Персиковый джем с низким содержанием сахара |
100 г |
155 |
0,5 |
0,1 |
38,3 |
Плоды дикой розы |
100 г |
51 |
1,6 |
0,0 |
10,0 |
Рябина садовая |
100 г |
46 |
1,4 |
0,1 |
8,6 |
Рябина черноплодная |
100 г |
52 |
1,5 |
0,1 |
10,9 |
Сливовое варенье |
100 г |
281 |
0,4 |
0,0 |
73,4 |
Сливовое повидло |
100 г |
218 |
1,0 |
0,2 |
53,0 |
Сливовый джем с высоким содержанием сахара |
100 г |
251 |
0,3 |
0,1 |
62,1 |
Сливовый джем с низким содержанием сахара |
100 г |
153 |
0,3 |
0,1 |
37,9 |
Сливы |
100 г |
45 |
0,6 |
0,2 |
11,7 |
Хурма |
100 г |
53 |
0,5 |
0,0 |
13,2 |
Черешни |
100 г |
61 |
1,0 |
0,3 |
14,6 |
Черная смородина |
100 г |
35 |
1,3 |
0,2 |
14,9 |
Черника |
100 г |
45 |
0,8 |
0,6 |
12,2 |
Шелковица |
100 г |
50 |
0,7 |
0,0 |
12,0 |
Яблоки |
100 г |
46 |
0,4 |
0,4 |
12,1 |
Яблочное варенье |
100 г |
254 |
0,4 |
0,0 |
66,2 |
Яблочное повидло |
100 г |
250 |
0,4 |
0,0 |
65,3 |
Количество калорий в алкоголе
Продукт |
Количество |
Энергетическая ценность (ккал) |
Белки (г) |
Жиры (г) |
Углеводы (г) |
Бренди 40% |
100 мл |
225 |
0,0 |
0,0 |
0,5 |
Вермут 13% |
100 мл |
158 |
0,0 |
0,0 |
15,9 |
Вино белое полусладкое |
100 мл |
92 |
0,0 |
0,0 |
4,4 |
Вино белое полусухое |
100 мл |
78 |
0,0 |
0,0 |
3,7 |
Вино белое сухое |
100 мл |
73 |
0,0 |
0,0 |
2,4 |
Вино красное полусладкое |
100 мл |
96 |
0,0 |
0,0 |
5,5 |
Вино красное сладкое |
100 мл |
106 |
0,0 |
0,0 |
8,2 |
Вино красное сухое |
100 мл |
75 |
0,0 |
0,0 |
3,0 |
Виски 40% |
100 мл |
220 |
0,0 |
0,0 |
0,0 |
Водка 40% |
100 мл |
235 |
0,0 |
0,0 |
0,1 |
Джин 40% |
100 мл |
220 |
0,0 |
0,0 |
0,0 |
Коньяк 40% |
100 мл |
239 |
0,0 |
0,0 |
0,1 |
Ликер «Адвокат» (яичный) |
100 мл |
280 |
4,4 |
6,0 |
28,4 |
Ликер 24% |
100 мл |
345 |
0,0 |
0,0 |
53,0 |
Мадера 18% |
100 мл |
139 |
0,0 |
0,0 |
10,0 |
Наливка «Сливянка» |
100 мл |
215 |
0,0 |
0,0 |
28,0 |
Пиво безалкогольное |
100 мл |
27 |
0,2 |
0,0 |
5,2 |
Пиво светлое |
100 мл |
42 |
0,3 |
0,0 |
4,6 |
Пиво темное |
100 мл |
48 |
0,3 |
0,0 |
5,7 |
Портвейн 20% |
100 мл |
167 |
0,0 |
0,0 |
13,7 |
Пунш 26% |
100 мл |
260 |
0,0 |
0,0 |
30,0 |
Ром 40% |
100 мл |
220 |
0,0 |
0,0 |
0,0 |
Шампанское полусладкое |
100 мл |
97 |
0,2 |
0,0 |
7,0 |
Шампанское полусухое |
100 мл |
83 |
0,1 |
0,0 |
3,4 |
Шампанское сухое |
100 мл |
117 |
0,2 |
0,0 |
12,0 |
Шерри 20% |
100 мл |
152 |
0,0 |
0,0 |
10,0 |
Количество калорий в сладком
Продукт |
Количество |
Энергетическая ценность (ккал) |
Белки (г) |
Жиры (г) |
Углеводы (г) |
Батончики |
100 г |
527 |
3,3 |
30,5 |
62,5 |
Батончики шоколадные |
100 г |
451 |
3,6 |
18,2 |
68,9 |
Вафли в шоколаде |
100 г |
550 |
8,5 |
34,5 |
51,5 |
Вафли с жиросодержащими начинками |
100 г |
539 |
3,4 |
30,2 |
64,7 |
Вафли с фруктовыми начинками |
100 г |
350 |
3,2 |
2,8 |
80,1 |
Драже ореховое |
100 г |
552 |
11,9 |
38,3 |
41,0 |
Драже сахарное |
100 г |
374 |
0,0 |
0,0 |
98,0 |
Драже фруктово-ягодное в шоколаде |
100 г |
389 |
5,7 |
10,2 |
73,1 |
Зефир |
100 г |
304 |
0,8 |
0,0 |
78,3 |
Ирис Золотой ключик |
100 г |
395 |
3,3 |
7,5 |
81,8 |
Ирис сливочный |
100 г |
400 |
3,6 |
7,3 |
83,5 |
Карамель леденцы |
100 г |
370 |
0,0 |
0,1 |
95,7 |
Карамель с ликерными начинками |
100 г |
358 |
0,0 |
0,1 |
92,6 |
Карамель с молочными начинками |
100 г |
363 |
0,8 |
1,0 |
91,2 |
Карамель с ореховыми начинками |
100 г |
410 |
3,1 |
7,3 |
86,6 |
Карамель с помадными начинками |
100 г |
366 |
0,0 |
0,1 |
94,7 |
Карамель с фруктово-ягодными начинками |
100 г |
357 |
0,1 |
0,1 |
92,1 |
Карамель с шоколадно-ореховой начинкой |
100 г |
420 |
1,8 |
9,2 |
86,1 |
Конфеты молочные |
100 г |
364 |
2,7 |
4,3 |
82,3 |
Конфеты помадные |
100 г |
369 |
2,2 |
4,6 |
83,6 |
Конфеты фруктово-помадные |
100 г |
346 |
0,0 |
0,0 |
90,6 |
Конфеты шоколадные с грильяжной начинкой |
100 г |
510 |
5,3 |
26,9 |
64,4 |
Конфеты шоколадные с кремовой начинкой |
100 г |
523 |
7,5 |
31,8 |
53,6 |
Конфеты шоколадные с начинкой между слоями вафель |
100 г |
535 |
5,8 |
32,0 |
57,9 |
Конфеты шоколадные с помадной начинкой |
100 г |
401 |
2,9 |
10,7 |
76,6 |
Конфеты шоколадные с фруктовой начинкой |
100 г |
369 |
1,6 |
8,6 |
74,3 |
Конфеты шоколадные с шоколадно-кремовой начинкой |
100 г |
569 |
4,0 |
39,5 |
51,3 |
Конфеты шоколадные с шоколадно-ореховой начинкой |
100 г |
547 |
6,4 |
34,6 |
54,6 |
Мармелад фруктово-ягодный |
100 г |
293 |
0,4 |
0,0 |
76,0 |
Мороженое молочное |
100 г |
126 |
3,2 |
3,5 |
21,3 |
Мороженое молочное в шоколодной глазури |
100 г |
231 |
3,2 |
15,0 |
20,6 |
Мороженое молочное крем-брюле |
100 г |
134 |
3,5 |
3,5 |
23,1 |
Мороженое молочное с плодами и ягодами |
100 г |
124 |
3,2 |
2,8 |
21,2 |
Мороженое молочное шоколадное |
100 г |
138 |
4,2 |
3,5 |
23,0 |
Мороженое сливочное |
100 г |
179 |
3,3 |
10,0 |
19,8 |
Мороженое сливочное в шоколадной глазури |
100 г |
271 |
3,2 |
20,0 |
19,4 |
Мороженое сливочное крем-брюле |
100 г |
186 |
3,5 |
10,0 |
21,6 |
Мороженое сливочное с плодами и ягодами |
100 г |
166 |
3,2 |
8,0 |
20,1 |
Мороженое сливочное шоколадное |
100 г |
188 |
3,5 |
10,0 |
21,5 |
Печенье сахарное |
100 г |
458 |
10,4 |
5,2 |
76,8 |
Печенье сдобное |
100 г |
436 |
7,5 |
11,8 |
74,4 |
Пломбир |
100 г |
227 |
3,2 |
15,0 |
20,8 |
Пломбир крем-брюле |
100 г |
235 |
3,0 |
15,0 |
23,0 |
Пломбир с плодами и ягодами |
100 г |
206 |
3,2 |
12,0 |
21,1 |
Пломбир шоколадный |
100 г |
236 |
3,6 |
15,0 |
22,3 |
Промбир в шоколадной глазури |
100 г |
310 |
3,2 |
24,0 |
20,1 |
Пряники заварные |
100 г |
366 |
5,9 |
4,7 |
75,0 |
Халва кунжутная |
100 г |
516 |
12,7 |
29,9 |
50,6 |
Халва подсолнечная ванильная |
100 г |
523 |
11,6 |
29,7 |
54,0 |
Шоколад без добавок |
100 г |
544 |
5,4 |
35,3 |
52,6 |
Шоколад белый |
100 г |
278 |
7,7 |
38,4 |
51,0 |
Шоколад в порошке |
100 г |
487 |
5,2 |
24,3 |
64,0 |
Шоколад горький |
100 г |
549 |
5,4 |
35,3 |
52,6 |
Шоколад десертный |
100 г |
531 |
5,3 |
28,9 |
64,0 |
Шоколад молочный |
100 г |
549 |
9,8 |
32,8 |
54,7 |
Шоколад молочный с лесными орехами |
100 г |
539 |
8,6 |
30,9 |
57,3 |
Шоколад пористый молочный |
100 г |
549 |
6,9 |
35,5 |
52,3 |
Шоколад с наполнителем |
100 г |
450 |
3,9 |
17,6 |
68,8 |
Эскимо |
100 г |
270 |
3,5 |
20,0 |
19,6 |