Всемирный день печени: что полезно для этого важного органа?

Каждый год 19 апреля во всем мире отмечается Всемирный день печени. Его цель – распространение информации о заболеваниях печени.

По данным Всемирной организации здравоохранения, заболевания печени занимают 10-е место в списке самых распространенных причин смерти в Индии.

Печень является жизненно важным органом и ключевым участником пищеварительной системы. Орган выполняет множество функций, таких как вывод отходов из организма и очистка крови от вредных токсинов. Очень важно поддерживать здоровье печени. Сделать это можно только путем употребления полезных продуктов в рамках сбалансированной диеты.

Ниже представлены некоторые продукты, которые помогают поддержать печень и обеспечить ее хорошую функциональность и состояние:

Свекла

Будучи богатым источником флавоноидов и бета-каротина, свекла очень полезна для печени. Регулярное ее употребление обеспечит здоровье печени.

Листовые овощи

Такие овощи, как шпинат и салат, содержат хлорофилл, который устраняет естественные токсины из кровотока и облегчает работу печени.

Авокадо

Употребление большего количества авокадо увеличивает выработку антиоксидантного глутатиона в организме, что помогает печени в процессе фильтрации и очистки от вредных токсинов.

Грецкие орехи

Являются богатым источником глутатиона и жирных кислот омега-3, которые помогают печени в процессе чистки организма.

Морковь

Морковь помогает сохранить здоровье печени, поскольку содержит большое количество глутатиона, а также растительные флавоноиды и бета-каротин.

Куркума

В ее состав входит химическое вещество куркумин, которое обладает противовоспалительными, противоопухолевыми и антиоксидантными свойствами.

Брокколи

Считается отличным овощем для подержания здоровья печени, так как помогает предотвратить развитие безалкогольной жировой болезни печени.

Оценка новости: 
Голосов еще нет
Поделись с друзьями:
ВНИМАНИЕ! Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.