Чем полезны ягоды годжи?

Ученые давно задаются вопросом о том, какими преимуществами для здоровья обладают ягоды годжи. Популярность этих крошечных фруктов в последние годы очень выросла.

Их предполагаемые преимущества варьируются от омоложения организма до регуляции уровня сахара в крови и укрепления иммунной системы. Родиной ягод годжи (Lycium barbarum) является Азии, где их используют уже более 2 000 лет в качестве лекарственного средства и пищевой добавки.

Исследователи считают, что эти фрукты обладают семью преимуществами, доказанными наукой:

1. Защита глаз

Ряд исследований показал, что ягоды годжи могут снизить риск глаукомы и защитить от возрастных заболеваний глаз. Они также укрепляют зрение, потому что содержат большое количество антиоксидантов, особенно зеаксантин.

2. Укрепление иммунитета

Ягоды годжи содержат полезные антиоксиданты, обладающие иммуномодулирующими свойствами и способностью бороться с вредными свободными радикалами и воспалением.

Они содержат большое количество витаминов A и C, как и многие другие ягоды, такие как черника и малина.

3. Защита от рака

Высокий уровень антиоксидантов, витамина С, зеаксантина и каротиноидов позволяет эффективно бороться с раковыми клетками. Антиоксиданты замедляют рост опухоли, уменьшают воспаление и помогают вывести из организма вредные вещества.

4. Улучшают здоровье кожи

Ягоды годжи содержат бета-каротин, который является основным растительным фитохимическим веществом. Он известен своей способностью укреплять кожный покров. Именно поэтому он входит в состав многих кремов для кожи.

5. Стабилизирует уровень сахара в крови

Ягоды годжи полезны в борьбе с высоким уровнем сахара в крови, обеспечивая баланс инсулина и глюкозы в крови и повышение уровня так называемого «хорошего холестерина».

6. Снижают депрессию, беспокойство и улучшают сон

Ягоды годжи способны улучшать настроение и качество сна, помогать эффективно бороться с депрессией и тревожностью.