Лечение позвоночника по методике доктора Бубновского

Проблема остеохондроза остается наиболее актуальной среди всей патологии позвоночного столба. Это связано с ее широким распространением среди населения и ограничением повседневной активности из-за проявлений болезни. Это прежде всего касается поражения шейного и поясничного отделов позвоночника, поскольку в этом случае симптомы заболевания доставляют наибольшие страдания пациентам.

Принципы лечения

В настоящее время традиционная медицина располагает такими методами лечения остеохондроза:

• Медикаментозные средства.
• Физиотерапия.
• Массаж и мануальная терапия.
• ЛФК.
• Хирургическая коррекция.

Каждый из методов имеет свои преимущества, а в комплексе они позволяют достичь максимального эффекта в терапии заболеваний позвоночного столба. Отдавать предпочтение тем или иным способам стоит лишь по рекомендации врача.

Особое место в лечении остеохондроза отводится методике доктора Бубновского. Он создал свой альтернативный метод на основании лучших достижений современной ортопедии и неврологии.

Суть метода доктора Бубновского

Обобщив передовой опыт лечения заболеваний позвоночника, доктор Бубновский сформировал новое направление – кинезиотерапию. В ее основе лежит восстановление двигательной функции с использованием внутренних резервов человеческого организма. Это позволяет избежать приема лекарств и хирургических вмешательств.

За счет применения специально разработанного комплекса упражнений для шейного и поясничного отделов происходит восстановление функции мышц, суставов и связочного аппарата позвоночного столба, активизируются обменные процессы.

Это оказывает не только локальный терапевтический эффект, но и общее оздоравливающее действие на весь организм.

Общие рекомендации

При выполнении любых движений ЛФК необходимо соблюдать определенные правила и следовать врачебным рекомендациям. Реабилитационные мероприятия сначала проводятся под непосредственным контролем ортопеда, а далее – по мере обучения пациента и в домашних условиях.

Подготовка

Гимнастика не требует от пациента наличия высокого уровня тренированности – это достигается со временем. Подготовка к занятиям несложна. Рекомендуют учитывать определенные моменты, которые повысят терапевтический эффект и улучшат общее состояние пациента. К ним относят:

1. Сначала необходимо разогреть мышцы и суставы. Полезно провести самомассаж шейного отдела позвоночника, размять мышцы спины.
2. Можно принять горячий душ, который снимает мышечный спазм и усиливает приток крови к тканям.
3. Занятия эффективно сочетаются с плаванием. В этом случае тренировки окажут максимальный эффект.
4. В качестве дополнения рекомендованы прогулки на свежем воздухе.

Противопоказания

Лечебный комплекс доктора Бубновского, как и другие виды ЛФК, выполняется в строгом соответствии с показаниями. Поскольку пациенты часто имеют более одного заболевания, нужно учитывать воздействие тренировок и на другие системы органов. Поэтому от занятий следует отказаться в таких случаях:

• Обострение остеохондроза и других хронических заболеваний.
• Инфекции и другие воспалительные процессы с интоксикацией.
• Острая сердечно-сосудистая патология (инфаркт, инсульт, тромбозы).
• Кровотечения.
• Общее тяжелое состояние.
• Сильный болевой синдром.

При указанных состояниях выполнять упражнения нельзя, так как они могут усугубить состояние пациента.

Правила выполнения

Для того чтобы метод доктора Бубновского оказывал максимальный эффект, необходимо проводить занятия согласно существующим правилам. Они просты, однако требуют постоянного самоконтроля и внимания. Стоит отметить следующие:

1. Выполнять движения плавно и медленно, избегая рывков.
2. При появлении дискомфорта нужно сделать перерыв, а если движение продолжает приносить боль, от него следует временно отказаться.
3. Важна правильная осанка – отведение плеч назад, а груди вперед – так уменьшается нагрузка на нервные корешки.
4. Особенно осторожно следует выполнять вращения головой, поскольку они могут усиливать нестабильность в шейном отделе.

Если любое из упражнений вызывает боль – это говорит о его неправильном выполнении либо о необходимости более длительных занятий с посильными движениями. А по мере достижения положительного эффекта можно переходить к более сложным.

Методика кинезиотерапии

Гимнастика доктора Бубновского для шейного и поясничного отделов позвоночника позволяет улучшить состояние пациентов с остеохондрозом, избавить их от мучительной боли и вернуть утраченный объем движений.

Обезболивающие движения

После обучения правилам выполнения движений, подбираются наиболее подходящие упражнения для каждого человека. Кинезиотерапия может успешно выступать как альтернатива оперативному лечению последствий остеохондроза и межпозвонковых грыж. Для купирования болевого синдрома в шее и поясничном отделе используются такие упражнения:

1. Выгибание спины с расслаблением. Стоя на коленях с упором на руки, выгибать поясничный отдел на выдохе с последующим прогибанием вниз на вдохе.
2. Растягивание мышц. Из того же исходного положения, попеременно присаживаясь на одну ногу, другая максимально вытягивается назад. При этом нужно опускаться все ниже к полу.
3. Наклоны. Без прогибания поясницы туловище максимально вытягивается вперед, удерживая при этом равновесие.
4. Растяжение спинных мышц. Сидя на коленях, согнуть спину и руки в локтях на выдохе, пригибаясь к полу. После этого выпрямляют руки, садясь на пятки.
5. Брюшной пресс. Лежа на спине, приподнимать туловище, дотрагиваясь локтями до коленей.
6. «Полумостик». Лежать на спине с руками вдоль туловища. На выдохе максимально поднимать таз, опуская его к полу на вдохе.

Движения в кинезиотерапии безопасны, их правильное и регулярное выполнение станет залогом успешного преодоления патологии позвоночника.

Адаптивная гимнастика

Для тех, кто только начинает осваивать лечебный комплекс, применяют адаптивную гимнастику. Она состоит из более легких движений, а также дыхательных упражнений. Вот некоторые из них:

1. На выдохе выполнить приседание, на вдохе встать и провести вращения рук в плечевом суставе.
2. Лежа на спине поднимать сначала правую ногу, касаясь ее левой рукой, затем левую ногу с правой рукой.
3. Стоя на четвереньках и расслабив мышцы спины, выполнить покачивания тазом в стороны.
4. Сидя на пятках, потянуться назад и расслабить мышцы спины.
5. Лежа на боку на вдохе поднимать согнутую в колене ногу, а на выдохе – прямую.
6. Лежать на животе с руками вдоль туловища, попеременно поднимая прямые ноги вверх.

Дополнительные методы

Для усиления и закрепления терапевтического эффекта в дополнение к гимнастике рекомендуется использовать другие методы. Они ускорят наступление положительного результата, чтобы пациент смог быстрее ощутить облегчение. В комплексе кинезиотерапии применяют такие средства:

• Суставную гимнастику.
• Многофункциональные тренажеры.
• Массаж.
• Специальные физиопроцедуры (криомассаж, криокомпрессы).

Кинезиотерапия помогает многим пациентам избавиться от боли и других неприятных ощущений, связанных с остеохондрозом. Такой метод является отличной альтернативой классическим реабилитационным мероприятиям.